Berdiri atau duduk tegak bukanlah sekedar etiket atau formal...
Tuesday, 23 Oct 2018
Postur Baik itu Seperti Apa
Ada beberapa pendapat mengenai bagaimana postur yang baik. Duduk atau berdiri dan berjalan memiliki posisi yang baik dan buruk.
Setiap 30 menit lakukanlah peregangan pada bagian leher, pundak, pinggang dan kaki serta tinggalkan kursi anda. Posisi duduk yang tidak baik akan membuat tubuh kita cepat lelah dan aktifitas fisik menjadi tidak optimal.
Salam Sehat !
Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya Hanya di Painfree Sehat!
Perubahan postur menyebabkan beban tulang belakang bertambah. Keluhan di tulang belakang dan area sekitarnya, baik di otot maupun persendian hingga saraf tulang belakang mulai bermunculan dan mengganggu aktivitas sehari hari. Kebanyakan orang menyadari munculnya gejala sakit pada punggung dan leher, namun banyak yang tidak peduli. Sakit punggung atau leher merupakan penyebab paling umum kedua yang menjadi alasan untuk berobat ke dokter setiap tahun dan mengkonsumsi obat penahan sakit dalam jangka waktu yang panjang.
Aturlah posisi duduk sehingga kepala dan leher serta punggung anda berada dalam satu garis lurus dan pandangan lurus ke depan. Pergunakan kursi dengan sandaran untuk menunjang punggung anda, aturlah posisi ketinggian kursi sehingga kaki menapak di lantai. Pada pemakaian komputer disarankan untuk mengatur tinggi monitor setinggi mata sehingga posisi kepala tidak menunduk atau menengadah. Posisikan lengan anda pada posisi netral di samping badan dan siku membentuk sudut lebih dari 90 derajat. Pakailah ukuran mouse yang sesuai dengan ukuran telapak tangan anda dan letakkan keyboard dekat dengan tubuh anda.
