Tips Liburan Seru Tanpa Sakit

Tuesday, 27 Nov 2018

Tips Liburan Seru Tanpa Sakit

Libur sekolah sudah dekat. Berwisata menjadi salah satu pilihan untuk mengisi liburan. Tapi rasa sakit yang muncul saat sedang berlibur tentu sangat menyebalkan. Untuk menikmati liburan sepenuhnya, anda harus menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Berikut ini beberapa tips bebas nyeri selama liburan:

2. Menjaga pola makan

Terlalu menikmati kegiatan saat berwisata dapat membuat seseorang lupa untuk makan. Makan yang berlebihan (kuliner) juga dapat menggangu kesehatan lambung dan usus. Kondisi ini dapat memicu timbulnya suatu penyakit, misalnya maag atau diare. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sesuai dengan jadwal yang biasanya dilakukan. Salah satu cara untuk menyiasatinya adalah dengan membawa bekal makanan sendiri.

4. Menggunakan pakaian yang sesuai

Agar tidak terserang penyakit dan tubuh tetap nyaman, gunakan pakaian yang sesuai dengan suhu di tempat wisata tujuan. Cuaca dingin akan membuat otot cepat kaku, jadi bila tempat yang akan dikunjungi sedang musim dingin, siapkan pakaian tebal yang membuat tubuh merasa hangat. Begitu juga sebaliknya di daerah tropis, pilihlah pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik atau pakaian dengan material yang ringan dan tipis.

6. Penggunaan korset tulang belakang dan alat support.

Untuk anda yang mempunyai keluhan sakit pinggang sebaiknya menggunakan korset tulang belakang atau alat support seperti bantal atau lumbal support saat duduk di kendaraan. Alat support seperti kaus kaki ketat (stoking kompresi) juga dibutuhkan pada pasien dengan gangguan jantung atau nyeri lutut. Hal ini untuk mencegah penumpukan cairan di tungkai bawah karena gangguan sistim limfe atau varises.