Sakit pinggang dapat menjadi keluhan yang mengganggu aktivit...
Tuesday, 30 Oct 2018
Penyebab Sakit Punggung Pada Anak
Pergi ke sekolah merupakan hal yang menyenangkan buat anak untuk belajar dan bermain. Namun banyaknya pelajaran yang diterima menyebabkan buku yang perlu dibawa dalam tas sekolah meningkat. Beban bawaan yang dibawa dalam tas punggung (ransel) dapat mengakibatkan berbagai cedera bagi si anak.
Tips untuk mencegah sakit pinggang pada anak-anak dan remaja:
• Berat tas sekolah tidak melebihi 10% berat badan anak. Pilih tas yang terbuat dari kanvas atau vinil karena lebih ringan daripada material dari kulit.
• Tas ransel tidak menggantung lebih dari 10 cm di bawah pinggang.
• Pastikan barang yang tajam ataupun besar ditaruh sejauh mungkin dengan tubuh.
• Tas yang besar tidak selalu lebih baik karena anak-anak cenderung memasukkan barang lebih banyak pada tas yang lebih besar sehingga lebih berat.
• Pastikan anak menggunakan kedua tali bahu tas ransel.
• Tali bahu tas ransel yang baik adalah yang lebar.
• Bantalan pada bagian tas yang bersentuhan dengan punggung sangat bermanfaat untuk memberikan batas antara punggung dan isi tas.
• Untuk memilih ukuran tas sebaiknya pilih sesuai tipe tubuh Anda. hindari tas besar dan berat jika postur tubuh anda pendek dan langsing.
Si Kecil Mengeluh Sakit Punggung? Segera Konsultasikan Pada Painfree Sehat dan Dapatkan Penanganan Tepat dari Ahlinya!
Pemakaian tas berat dapat menyebabkan sakit punggung kronis (berkelanjutan) yang membuat postur tubuh membungkuk. Terutama tas dengan model selempang atau tas ransel yang hanya digantungkan pada salah satu sisi bahu.
Children's School Bag Act 2006 menyebutkan beban tas anak sekolah seharusnya tidak lebih dari 10 persen berat badan anak. Tulang dalam proses pertumbuhan akan mengalami gangguan apabila mengangkat beban lebih berat dari berat badannya. Berat tas yang melebihi 10% berat tubuh akan memberi beban yang besar di leher, punggung, dan otot.
Seksualitas merupakan bagian penting yang tak terpisahkan da...
Tubuh kita tidak pernah beristirahat bahkan saat tidur. Mala...
