Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi Terhadap Tubuh

Saturday, 06 Oct 2018

Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi Terhadap Tubuh

Sepatu ber hak tinggi (High heels) merupakan “keharusan” untuk sebagian wanita karena menambah rasa percaya diri. Namun high heels akan mengakibatkan masalah dalam aktivitas sehari-hari. Berikut yang mungkin timbul jika sering memakai high heels:

Tips:

1. Sepatu hak tinggi lebih dari 5 cm sebaiknya digunakan sesekali. Untuk sehari-hari, pakai sepatu dengan tinggi hak sekitar 1-3 cm. Sepatu dengan hak lebar (wedge) lebih “sehat” dibandingkan dengan sepatu hak tinggi hak runcing yang kurang stabil.

2. Setelah selesai memakai sepatu dengan hak tinggi lepaskan sepatu lalu lakukan pijatan ringan pada kaki atau rendam kaki dengan air hangat sekitar 5-10 menit untuk melemaskan otot dan persendian yang kaku.

Salam Sehat !

Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya Hanya di Painfree Sehat!

Blog Painfree Sehat

Layanan Painfree Sehat

1. Otot Tubuh Mengecil

Penggunaan high heels dalam periode yang cukup lama menyebabkan beban tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga memicu masalah pada otot. Otot kaki mengecil bahkan memendek. Hal ini disebabkan karena sepatu hak tinggi mendorong anda untuk berjalan jinjit. Saat berjalan kaki menjadi tumpuan dari seluruh berat tubuh, dan dengan mengenakan sepatu hak tinggi maka beban yang diberikan kepada kaki menjadi tujuh kali lebih besar dibandingkan dengan menggunakan sepatu flat.

3. Resiko Sering Keseleo

Pemakaian high heels pada setiap aktivitas sebaiknya dibatasi. High heels dapat menimbulkan ketidaknyamanan karena tumpuan hanya pada ujung kaki sehingga sulit untuk bebas bergerak. Jika kegiatan dipaksakan dapat timbul cedera/keseleo pada pergelangan kaki. Tekanan yang tinggi pada permukaan telapak kaki akan memicu metatarsalgia yaitu kondisi sakit yang parah atau kram yang ditimbulkan pada bagian depan tulang telapak. Nyeri dapat mucul pada bagian tumit dan mata kaki.