Kebanyakan orang tidak pernah memperhatikan posturnya. Postur buruk, contohnya: bahu yang maju dan berputar ke depan, kepala lebih maju daripada bahu, punggung membungkuk hingga lutut yang berbentuk X atau O. Postur buruk akan mengganggu keseimbangan beban pada tulang belakang yang bekerja sebagai penyangga tubuh. Postur yang baik akan menjaga agar beban pada tulang belakang tetap seimbang dan menghindari terjadinya stress berlebih pada tulang belakang. Hal ini memicu terjadinya penuaan dini (degenerasi) pada tulang belakang dan mengarah pada beberapa kondisi penyakit seperti sakit pinggang, sakit leher dan punggung, saraf kejepit, sakit kepala, dan migraine.

Postur yang baik saat berdiri adalah kedua telapak kaki tidak terlalu rapat saat berdiri, lutut lurus, dagu dimasukkan ke dalam, bukan mendongak, bahu ditegakkan ke belakang. Selalu jaga dan perbaiki postur anda setiap hari pada saat aktivitas.

Nikotin yang terdapat didalam rokok akan memblokir transportasi oksigen dan merangsang terjadinya proses peradangan pada bantalan sendi. Sehingga bantalan sendi tersebut tidak mampu untuk memperbaiki dirinya sendiri pada saat cedera dan lebih mudah untuk kolaps pada usia yang lebih dini dibandingkan orang yang tidak merokok. Hal ini akan menjadi penyebab sakit pinggang kronis dan saraf terjepit. Lebih lanjut lagi akan membutuhkan terapi hingga tindakan operasi. Pada perokok juga didapatkan bahwa tingkat kecepatan penyembuhan lebih lama dan tingkat kegagalan penyembuhan lebih tinggi.

Mari kita biasakan hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang buruk.

Salam Sehat!