Pada umumnya kita memiliki celah dibawah telapak kaki bagian dalam saat berdiri. Manusia dengan kaki datar (flat feet) biasanya tidak memiliki celah tersebut. Celah kaki yang berkurang ini menyebabkan perubahan posisi kaki ke arah dalam saat berjalan atau berdiri, disebut overpronasi dan disertai perubahan posisi jari kaki yang mengarah keluar.

Penyebab flat feet diantaranya: Faktor genetik (keturunan), otot pada lekukan telapak kaki yang lemah, cedera ankle atau kaki, penyakit radang sendi (arthritis), kerusakan otot kaki, gangguan saraf atau penyakit otot, kelainan bentuk anatomi kaki (tarsal coalition). Kondisi flat feet dapat terbentuk akibat kegemukan, penyakit diabetes atau saat kehamilan, bahkan faktor penuaan (otot yang melemah).

Gangguan pertumbuhan saat usia anak juga berpengaruh. Pada anak balita atau bayi biasanya terlihat seperti tidak memiliki lekukan kaki karena lekukan tersebut masih dalam proses pembentukan.

Beberapa latihan dan alat bantu hingga terapi manual seperti fisioterapi dapat mengurangi rasa tidak nyaman tersebut.

Pasien dengan kaki datar akan secara otomatis memposisikan kakinya sehingga tidak mucul nyeri. Tambalan alas sepatu (insole) atau sepatu khusus dibutuhkan untuk mendukung lekukan kaki.

Beberapa latihan dapat dilakukan untuk membantu mengatasi gejala yang muncul.

Latihan dengan bola golf dilakukan dalam posisi duduk di kursi dan kaki menapak di tanah. Taruh bola golf dibawah telapak kaki, gelindingkan ke depan dan kebelakang dibawah lekukan kaki selama 2 menit. latihan tersebut untuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot kaki dan ankle dan hal ini dapat mengurangi gejala yang muncul.

Salam Sehat !