Sakit Lutut dan Cara Pemulihannya

Sendi lutut termasuk organ yang rentan mengalami kerusakan dan nyeri, karena fungsinya dalam menopang berat tubuh, terutama pada saat seseorang melompat atau berlari. Nyeri pada sendi lutut dapat dialami oleh semua orang dari segala usia.

Gejala yang muncul pada sakit lutut berbeda beda karena penyebabnya tidak sama. Beberapa gejala pada sakit lutut di antaranya: pembengkakan, lutut terasa kaku, tidak bisa diluruskan, bunyi gemeretak pada lutut, kulit daerah lutut kemerahan dan hangat, sendi lutut tidak stabil atau lemas, tidak bisa menahan beban tubuh, demam, hingga perubahan bentuk lutut.

Beberapa kondisi membutuhkan penanganan medis (misalnya melalui operasi), terutama pada kasus sakit lutut yang menyebabkan nyeri berkepanjangan, kerusakan pada sendi, atau bahkan cacat jika tidak ditangani secara khusus.

Sebagian besar sakit lutut yang terjadi dapat ditangani sendiri di rumah dengan pemberian kompres dingin selama 10-15 menit dengan cold pack / ice gel pack.

Persendian lutut termasuk bagian tubuh yang rentan mengalami kerusakan serta rasa nyeri. Mengingat fungsinya untuk menopang berat tubuh, maka berat badan berlebihan atau obesitas akan meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit lutut. Kelebihan berat badan bisa menyebabkan osteoarthritis, yaitu munculnya tulang muda baru atau pengapuran. Tulang rawan pada persendian lutut rusak akibat terlalu sering bergesekan dan menopang beban yang berat.

Begitu pula dengan jenis olahraga tertentu seperti sepak bola atau basket dan beberapa kondisi kesehatan seperti penyakit asam urat, atau tendonitis, perdarahan pada sendi, infeksi (artritis septic) serta penyakit autoimmune (Rheumatoid arthritis).

Pada tahap awal dokter melakukan pemeriksaan fisik pada pasien berupa ruang gerak lutut. Pemeriksaan lebih mendetail, seperti foto Rontgen, USG, CT scan, atau MRI akan dianjurkan untuk melihat kondisi tulang dan sendi pada lutut pasien. Pemeriksaan darah disarankan bila curiga ada infeksi atau kondisi medis lain.

Pengobatan yang diberikan pada sakit lutut, misalnya: Obat pereda sakit, suntikan kortikosteroid, pelumas sendi, fisioterapi untuk melatih dan menguatkan otot, operasi untuk menangani cedera atau mengganti tempurung lutut (pada kasus degenerasi sendi).

Tips yang bisa dilakukan dirumah untuk mempercepat pemulihan.

• Banyak istirahat agar lutut terhindar dari tekanan sehingga cedera dapat pulih lebih cepat,

• Mengompres lutut dengan es (untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan), kompres es dilakukan selama 15-20 menit setiap 3-4 jam selama 2-3 hari sampai rasa sakit hilang.

• Mengurangi gerakan pada lutut, misalnya dengan menggunakan bebat elastis untuk menyokong persendian dan mengontrol bengkak.,

• Menaruh kaki yang cedera pada posisi lebih tinggi (letakkan kaki di atas bantal) untuk mengurangi pembengkakan.

Rasa nyeri serta cedera pada lutut dapat dicegah dengan langkah-langkah sederhana, misalnya dengan selalu melakukan

• Peregangan sebelum dan setelah berolahraga.

• Pakai sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki serta dapat menyangga kaki dengan baik pada saat olahraga

• Hindari jenis olahraga atau aktivitas yang berpotensi mengakibatkan cedera. Jika Anda ingin meningkatkan intensitas dan frekuensi olahraga, lakukanlah secara bertahap.

Sebelum benar-benar pulih, disarankan bagi para penderita sakit pada lutut untuk menghindari berbagai aktivitas berat. Pasien dapat kembali melakukan aktivitas normal saat tidak lagi dirasakan sakit pada lutut pada kondisi apapun. Cegah sakit pada lutut dengan segera menghentikan kegiatan yang menekan lutut saat rasa sakit terjadi. Selalu lakukan peregangan sebelum dan sesudah aktivitas fisik.

Salam Sehat !